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Lauftreff Knickfööss Köln |
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Nachrichten 2017:31.12.2017 - Liebe Knickfööss, ich wünsche euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr, Gesundheit, Erfolg und gute Beine. Wir waren heute als Team an drei Orten aktiv! Unser Ironpete startete zum achten Mal beim größten deutschen Silvesterlauf von Werl nach Soest und belegte als erster Knickfööss die Alterklasse M65 über 15 km mit einer tollen Zeit (1:24:23). Wolle in (44:22) und Jens in (47:36) zeigten sich beim ebenfalls traditionsreichen 10 km Lauf des Tus RRH und Rachel, Imke, Bernd und ich drehten unsere Runden beim Stundenlauf im Dünnwalder Busch, angefeuert von Detlef und Gisela. Die Details folgen später... 21.12.2017 - Zum letzten Lauf des Jahres 2017 erzielten wir mit 8 Teilnehmern, wie erwartet den Spitzenwert. Das traditionelle weihnachtliche Buffet in Wolles Kofferraum wurde wieder gut angenommen und in entspannter Atmosphäre genossen. Die Fotos des Jahres vom Fühlinger See könnt ihr euch unter dem folgenden Link in einem FLICKR-Album ansehen. 14.12.2017 - Überraschend tauchte der Bernd wieder zu unserem vorletzten wöchentlichen Lauf in diesem Jahr auf. Gemeinsam waren wir zu fünft auf der 11-km Strecke unterwegs. 09.12.2017 - Die drei Knickfööss Wolle, Peter und Wolfgang waren bei sehr schwierigen Bedingungen in Leverkusen erfolgreich am Start, beim zweiten Termin der Winterlaufserie. Der Bericht ist auf fertig. Wol1e 10km / 47:26, Peter 10km / 47:32 und Wolfgang 15km /1:21:23. 07.12.2017 - Am Tag nach Nikolaus trafen sich 5 Knickfööss bei sehr ungemütlichen Bedingungen zum Lauf auf der Fährenrunde. In diesem Jahr steht nur noch zwei mal Training auf dem Programm! Einige von uns werden allerdings am Samstag in Leverkusen auflaufen, um verschiedene Strecken der Winterlaufserie zu bestreiten. 30.11.2017 - Zum viertletzten Knickfööss-Lauf des Jahres, am letzten Novembertag, zeigte sich auch das Wetter voll angemessen. Es war grau, feucht und windig. Also ein Wetter bei dem wir keinesfalls auf einen Lauf über die Fährenrunde verzichten würden. Als es endlich dunkel wurde, sah man das Wetter nicht mehr und wir gönnten uns ein zügigeres Endtempo. 23.11.2017 - Nach einem urplötzlichen Wärmeeinbruch trafen sich 5 Knickfööss zum Laufen am Fühlinger See. Auf der Fährenrunde erwischte uns zum Ende am Fühlinger See doch noch ein kräftiger Schauer, der aber dem abwechslungsreichen Lauf keinen Abbruch tat. 16.11.2017 - In der selben Besetzung, wie in der Vorwoche liefen wir 4 Knickfööss wieder gemeinsam die "11"-km Runde. Hinten heraus wurde es dann eine klein wenig schneller, ehe wir Peters Geburtstag nachfeierten. 12.11.2017 - Die drei Knickfööss Peter, Jens und Wolfgang waren bei sehr ungemütlichem Wetter in Leverkusen, bei der Winterlaufserie, am Start. Ein kleiner Bericht fasst die Ereignisse zusammen. 09.11.2017 - 4 Knickfööss liefen diesmal gemeinsam die "11"-km Runde, in sehr entspannter Atmosphäre. 02.11.2017 - Überraschend und erfreulich war, dass der Werner das erste Mal in diesem Jahr mit uns gelaufen ist (Wegen des Euro-League Auftritts des FC konnte er nicht wie üblich in Müngersdorf antreten). Nach der Umstellung auf die Winterzeit, ergab sich nun auch die Gelegenheit, während des Laufs, einen sehr schönen Sonnenuntergang zu beobachten, sowie die Hochfackel in Worringen. 26.10.2017 - 5 Knickfööss trafen sich an einem grauen Herbstnachmittag zum Laufen am Fühlinger See. Wir fanden beim Training ausreichend Zeit, die Erfahrungen bei den Laufveranstaltungen des letzten Wochenendes zu teilen. 22.10.2017 - An diesem Wochenende waren die Knickfööss läuferisch aktiv. Der Pit schon am Samstag den schweren Rothaarsteig-Halbmarathon zum wiederholten mal erfolgreich überstanden. Imke, Bernd und ich waren beim Refrather Herbstlauf auf verschiedenen Strecken, erfolgreich am Start. Auf unserer Video-Seite könnt ihr euch schon bewegte Bilder ansehen. Details folgen später... 19.10.2017 - Die portugiesischen Rauchschwaden haten sich wieder verzogen, so das 5 Knickfööss bei feinstem Sonnenschein Laufen und danach den Biergarten besuchen konnten. 12.10.2017 - Und wieder fanden wir 6 Knickfööss sehr schönes Herbstwetter beim Training am Fühlinger See vor. Wir teilten uns auf drei unterschiedlich lange Strecken auf, um uns final doch wieder im Biergarten einzufinden. 05.10.2017 - An einem Nachmittag mit sehr ruppigem Wind erschienen 5 Knickfööss zum Laufen.. Die Impressionen des Köln Marathons (s.o.) mussten noch intensiv diskutiert werden sowie der dramatische Zustand des Effzeh. 02.10.2017 - Ein Blick in unsere Wettkampfdatenbank zeigt, dass die Knickfööss einen guten Auftritt in Köln geboten haben. Die Angela hat jetzt schon zwei Ergebnisse unter Knickfööss Meldung und taucht in der Übersicht unter den persönlichen Bestzeiten auf. Der Peter hat seinen ersten Halbmarathon in der M50 besser als von ihm erhofft abgeschlossen. Dank Pit haben wir nun in der M65 Marathonsektion einen zweiten Eintrag. Die von Wolfgang Kehler vorgelegten 4:40 konnte er unterbieten und hat damit auch die erwünschte Quali für einen speziellen Wettkampf im nächsten Jahr erfüllt. Die Video-Seite ist auch aktualisiert und enthält nun je ein neues Video von Pit und Peter beim gestrigen Lauf. Weitere Fotos und Videos könnt ihr euch in meinem Flickr Album ansehen, welches gestern schon gut besucht wurde. 01.10.2017 - Vier Knickfööss waren heute bei feinstem Sonnenschein auf Kölner Straßen unterwegs, Angela und Hubi mit 2:11:21 gemeinsam und der Peter im Halbmarathon, sowie der Pit in 4:40:49 über die klassische Distanz von 42195 Metern. Details folgen Morgen. 21.09.2017 - Die zwei Peters erschienen heute zur Vorbereitung auf den Köln Marathon bzw. Halbmarathon zum Training auf der Fährenrunde, wobei ich die Begleitung gab. Für Ende September war es recht schwül warm, was beim Training nicht störte. Bis zum Wettkampf am Sonntag soll das Wetter aber noch Köln-typisch werden. 21.09.2017 - Heute beim Laufen waren Volker und Jens auf der Runde um den Fühlinger See unterwegs, besucht vom Detlef auf seinem Rennrad. Schön das er den Weg vom Bergischen Land in die Kölner Laufgefilde unternommen hat. 14.09.2017 - Vor dem heutigen Lauf besuchte uns erfreulicherweise der Wolle auf dem Parkplatz. Er berichtete von seinen MTB-Abenteuern in Slowenien und der Verletzung, die ihn nun leider vom Laufen abhielt. Irgendwann rissen wir uns los, um dem Herbststurm zu trotzen. Bis zum Rhein war es nur windig, auf dem heute sehr ungemütlichen Mohlenweg kam dann noch heftiger Regen hinzu, der uns peitschte. Wir zogen uns danach etwas Warmes an, und tranken unsere isotonischen Getränke in freudiger Erwartung des jahrzehntelang vermissten Auftritts der Kölner in der Euroleague! 07.09.2017 - Bei unserem heutigen Lauf am Fühlinger See, an dem sich 5 Knickfööss eifrig beteiligten, konnten wir die Vorbereitungen für eine Laufveranstaltung der anderen Art, den Fisherman's Friend Strongman rund um den See besichtigen. Wer gern auch mal durch den Fühlinger See läuft oder über Container hüpft, der sollte sich mal mit den Details beschäftigen. Wir hatten heute mit dem Wetter Glück und ließen gemeinsam das Training wie gewohnt ausklingen. 02.09.2017 - Der Jens hatte sich im Urlaub beim Prerower Fackellauf hervorragend geschlagen! Als 6. von 18 Männern, dritter der AK und vor der ersten Frau kam er ins Ziel (s.o). Die Zeit von knapp über 47 Minuten auf dem schwierigen Geläuf ist beachtlich. Unsere Ergebnisdatenbank Laufergebnisse habe ich auch aktualisiert. 31.08.2017 - Wir hatten heute leichte Schwierigkeiten, um uns zum letzten Lauf im August zu treffen. Die Vorbereitungen für den Triathlon waren schon so weit gediehen, das kaum Parkplätze zur Verfügung standen. Aber letztlich starteten wir zu dritt und beendeten den Nachmittag zu Viert im Biergarten. Der Jens berichtete beim Lauf von seinem erfolgreichen Debüt-Auftritt beim Prerower Fackellauf, den er im Urlaub am dunklen Sandstrand genossen hat. 24.08.2017 - Bei sehr schönem sonnigen spätsommerlichem Laufwetter trafen sich Hubi, Peter und ich zum Training im wechselnden Tempo auf der Fährenrunde. 17.08.2017 - Es war für uns heute nicht ganz einfach zum Start des Trainings zu gelangen. Wegen des Aufbaus eines Techno-Festivals und von Straßen.NRW geplanten Mega-Staus in der Ausfahrt Niehl kamen die Kollegen aus Merkenich zum Teil zu Fuß, weil nichts mehr lief. Der Regen hörte zum Glück rechtzeitig auf und wir konnten gut auf den üblichen Runden laufen und auch später den Biergarten noch erreichen. Bitte denkt ans Tippen!!! 10.08.2017 - An einem sehr feuchten Kölner Nachmittag traf sich die klassische Besetzung (Volker, Pit und ich) zum gemeinsamen Lauf auf der Fährenrunde. Auch am vorhergehenden Dienstag war der Volker aktiv, am trockenen Nachmittag rollte er für die Klickfööss durch Köln. Auf der Seite der Klickfööss findet ihr jetzt auch einen Link zu meinen Rad-Reiseberichten, die jüngste Veröffentlichung beschäftigt sich mit dem Saarland-Radweg. Als letztes möchte ich auch noch dringend auf die neue Tipprunde der Bundesligasaison 2017/2018 hinweisen, den Link hierzu findet ihr wie immer in der linken Leiste. 03.08.2017 - Vor dem Beginn des Trainings schafften wir es erfolgreich den Gabelstaplern der Schausteller aus dem Weg zu gehen. Volker umrundete dann den See, während Pit, Wolle und ich die verkürzte Fähenrunde unter die Laufschuhe nahmen, um u.a. die Tagesaktualität zu diskutieren. Auch danach im Biergarten ging uns der Gesprächsstoff nicht aus. 27.07.2017 - Das heutige Training brachte überraschend die diesjährige Einstellung des Teilnahme High-Scores mit 6 Knickfööss, welche mit 71 Trainings-Kilometern, den besten Wert für dieses Jahr erzielten. Der Hubert war nach seinem 100er wieder dabei und der Bernd das erste Mal überhaupt in diesem Jahr. Beim Abschluss im Biergarten gab es also, auch nach dem Lauf, noch eine Menge zu erzählen. 20.07.2017 - Am Tag nach den heftigen Gewittern in Köln trafen sich die drei Knickfööss Pit, Jens und ich zu einem ruhigen Lauf auf der Fährenrunde. Der Volker hatte am Dienstag allein die Fahnen der Klickfööss hoch gehalten. 14.07.2017 - In den aktuellen Bericht über das Ultra-Erlebnis von Angela und Hubi in Rheinbach solltet ihr mal reinsehen. Auch die Wettkampf-Datenbank ist aktualisiert. 13.07.2017 - Bei bestem Laufwetter trafen sich 6 Knickfööss zum Lauf-Training auf der Fährenrunde und am Fühlinger See. Der milde Sommerabend lockte uns nach dem Lauf in den üblichen Biergarten, zu einer geselligen Runde. 08.07.2017 - Hi Knickfööss. Haben heute unseren ersten Ultra Wettbewerb gefinished. Natürlich gemeldet unter Knickfööss. Veranstaltung war der Rhein-Ahr-Marsch in Rheinbach. 100km in 19:06 h erwandert. Hubi 06.07.2017 - Diesmal stand unser Lauf-Training unter dem prägenden Einfluss eines Sommergewitters. Das Regenradar hatte Recht, ein Kontakt mit dem Gewitter war leider kaum zu vermeiden, also wählten wir sinnvollerweise die Runde um den Fühlinger See mit vielen Unterstellmöglichkeiten. Am Ford Anglerheim war es dann soweit, wir wurden richtig kräftig durchnässt und der Rand des Gewitters kam näher. Unter der Brücke über den Fühlinger See trafen wir uns mit vielen Schutzsuchenden und warteten die beeindruckenden Himmelsereignisse ab. Danach ging es recht zügig zurück zum Parkplatz, in dieser Endsteigerung konnten wir endlich die aufgestaute Energie freisetzen. 29.06.2017 - Zum Ende des ersten Halbjahres und ausgelöst durch das Summer-Jam Wochenende trafen wir uns zum Lauf-Training beim Jens in Longerich. Bei recht schwülwarmem Klima wurden wir zum Glück von Schauern verschont. Nach einer schattigen und abwechslungsreichen Runde durch den Nordpark kredenzte uns der Jens sogar noch eine Runde alkohohlfreies Weizenbier im schattigen Garten, einer angenehmen Location. 25.06.2017 - Schön das sich mal wieder einer von uns Knickfööss an einem Laufwettbewerb versucht hat. Der Peter ist am Sonntag beim traditionsreichen Brauweiler Abteilauf angetreten und hat sich gut geschlagen, wie die Urkunde beweist. In unserer Datenbank habe ich für dieses Jahr erst drei Ergebnisse, ich denke aber das im Herbst noch etwas dazu kommt. 22.06.2017 - Es war richtig heiß am Fühlinger See, also gingen Pit und ich zum Lauf-Training auf die Schattenrunde. Der Jens stattete uns noch einen kurzen Besuch ab, ehe wir entspannt durch den luftigen Nordpark joggten. 09.06.2017 - Bei sehr warmem Wetter drehten Volker, Pit, Peter und Jens beim Lauf-Training ihre Runden am Fühlinger See und auf der Fährenrunde. 02.06.2017 - Volker, Peter und Jens trafen sich zum Lauf-Training. 18.05.2017 - Trotz unklarer Wetterlage trafen sich Volker, Pit, Wolle und ich pünktlich zum Lauf-Training. Wir starteten bei bedecktem Himmel und angenehmen 19°C auf die Fährenrunde. Auf der zweiten Hälfte der Strecke umhüllte uns dann ein leichter, warmer Nieselregen, der die intensiven Gespräche nicht weiter beeinträchtigte. Nächste Woche fällt unser Treffen wegen des Feiertags mal aus! 11.05.2017 - Trotz eingeschränkter Parkmöglichkeiten wegen des Firmenlaufs trafen sich Volker, Pit und Jens zum Lauf-Training um den Fühlinger See. 04.05.2017 - Beim ersten Lauf-Training im Mai drohten vor dem Start dunkle Wolken. Je länger wir unterwegs waren, der eine mehr der ander weniger, hellte es sich auf und wir konnten bei ziemlich optimalen trockenen Bedingungen unsere Runden drehen. Im Vorzelt des Biergartens belohnten wir uns mit einem alkohlfreien Franziskaner Weißbier (s. oben). 27.04.2017 - Bei verbessertem Frühlingswetter tauchten 6 Knickföss zum Lauf-Training auf. Wolle, Peter (und sein Sohn) und Jens umrundeten den Fühlinger See und der Volker, Pit und ich brachen in Richtung Kasselberger Gretchen auf. Im Biergarten erhielten wir dann brandaktuelle Informationen über Radreisen auf der Insel Kreta. 20.04.2017 - Der Wolle kam nach längerer Zeit mal wieder auf dem Heimweg mit dem Rad vorbei, wodurch sich das Umziehen recht kurzweilig gestaltete. Mit dem Volker lief ich dann schön ruhig um alle Seen der Fühlinger Freizeitanlage, auch der Peter war hier beim Lauf-Training aktiv, ehe wir alle die letzten Ereignisse noch mal bei einem isotonischen Getränk im Biergarten besprachen. 13.04.2017 - Die Knickfööss haben seit der letzten Woche einen weiteren Aktivitätsbereich, die KLICK-FÖÖSS Köln. Den Freunden einer gepflegten Radtour wird hier ab jetzt wöchentlich ein Termin zu Touren im Kölner Umland geboten. Schaut euch mal die Seite mit den bisherigen Aktivitäten an. 06.04.2017 - Volker, Pit und Jens trafen sich wieder zum Lauf-Training auf der Runde um das Kasselberger Gretchen. 30.03.2017 - Volker, Pit und Jens trafen sich zum Lauf-Training auf der Runde um das Kasselberger Gretchen. 23.03.2017 - Mit sechs Knickfööss beim Lauf-Training konnten wir für dieses Jahr die bisher beste Beteiligung erzielen. Wir alle tummelten uns bei herrlichem Frühlingswetter auf verschiedenen Varianten der Fährenrunde. Strecke und Tempo wurden variiert und abschließend im sonnigen Biergarten besprochen. 16.03.2017 - Peter, Jens und ich genossen phantastisches Frühlingswetter beim Lauf-Training am Fühlinger See. 09.03.2017 - Volker, Peter und Jens trafen sich zum Lauf-Training auf der Fährenrunde. 02.03.2017 - Vier Knickfööss waren bei trockenem Wetter beim Lauf-Training aktiv, der Wolle auf der Fährenrunde, die anderen auf der Lampenrunde um den Fühlinger See. 23.02.2017 - Drei Knickfööss genossen beim Lauf-Training auf der Fährenrunde einer spektakulären Lauf. Bei der Hinfahrt durch Starkregen und Sturm hatte ich ehrlich schon Zweifel am Zustandekommen unseres Treffens. Der Himmel zog dann aber rechtzeitig auf und wir konnten bei einem blauen Himmel starten. Der Wind blieb aber weiterhin sehr stark und auf dem Mohlenweg schubsten uns Orkanböen durch die Gegend und so gestaltete es das Sturmtief zu einem beeindruckenden Lauf. 16.02.2017 - Das Wetter zeigte sich beim Lauf-Training viel besser als vorher angedroht. Pit, Hubi, Jens und ich gingen gemeinsam die Fährenrunde an und beendeten diese nach Form und Lust auf drei verschiedenen Varianten, ehe es zur traditionellen Nachbesprechung in den "Biergarten" ging. 09.02.2017 - Und wieder waren fünf Knickfööss beim Lauf-Training. Während Jens und Wolle den See umrundeten, waren die anderen drei (Volker, Pit und ich) bei frischen Temperaturen auf der Fährenrunde. 02.02.2017 - Bei deutlich höheren Temperaturen als zuletzt und trockenen Bedingungen trafen sich fünf Knickfööss zum Lauf-Training und starteten gemeinsam in Richtung Kasselberger Gretchen. Auf drei unterschiedlichen Wegen erreichten wir wieder den Parkplatz, die Gläser im Biergarten hoben und leerten wir dann nachträglich auf meinen 60. Geburtstag. 26.01.2017 - Drei Knickfööss trafen sich zum Lauf-Training. 19.01.2017 - Bei traumhaft schönem Winterwetter trafen wir uns zu dritt zum Lauf-Training. Der Jens ging auf eine Runde um den See, während Pit und ich auf der Fährenrunde bei absoluter Windstille und strahlend blauem Himmel den Pulheimer Staffelmarathon aus den Beinen liefen. 16.01.2017 - Der Pit und ich haben gestern die Wettkampfsaison eröffnet, wenn auch unter fremder Flagge! Da die Knickfööss leider keine 6 fitten Läufer an den Start bringen konnten, startete der Pit als Startläufer in seinem TSV Bayer Dormagen Tri, welche mit 3:27:56 auf den 54. Platz kamen. Ich half für einen befreundeten Läufer aus Kerpen bei der LAV Habbelrath-Grefrath aus. Wir kamen mit 3:32:02 als 64 Herrenstaffel ins Ziel. Wenn ihr noch mehr Details sehen wollt, dann schaut mal in den Bericht hinein. 12.01.2017 - Das Jahr nimmt langsam Fahrt auf, diesmal waren wir schon zu fünft beim Lauf-Training. Der Wolle machte etwas Tempo auf der Fährenrunde, während für den Pit und mich eher Schonung für den Pulheimer Staffelmarathon angesagt war. Mit Volker und Jens schonten wir uns gemeinsam auf der "Rekonvaleszenz-Runde". 05.01.2017 - An einem klaren kalten Nachmittag trafen sich 4 Knickfööss zum Lauf-Training im neuen Jahr. Der Pit, noch geschwächt von der Erkältung nach dem Sylvesterlauf (Werl-Soest), begrüßte uns. Die drei anderen Starter zeigten sich in ganz guter Form. Volker begann das Laufjahr mit einer verlängerten Runde um den See, und der Wolle und ich abolvierten die klassische Fährenrunde. 03.01.2017 - Das neue Jahr hat begonnen! Die leider wenigen Ergebnisse von uns Knickfööss bei Laufveranstaltungen aus dem letzten Jahr habe ich aktualisiert und in unsere Wettkampfdatenbank eingearbeitet, soweit sie mir bekannt sind. Pit, Bernd und ich waren aktiv. Mal sehen welche phanstastischen Leistungen in 2017 erbracht werden. |
