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08.02.2026 - Gute Bedingungen für mich beim 2. Termin der Porzer Winterlaufserie! Es reichte heute für 27:55 und den 3. Platz von 6 in meiner AK65.
25.01.2026 - Ironpete eröffnet die Wettkampfsaison mit einer Knickfööss Bestleistung über die 5 km in der AK 70!
08.01.2026 - Guter Start ins neue Trainingsjahr bei sehr winterlichen Bedingungen. Ironpete, Peter, Jens, Bernd und ich auf der Strecke um den Fühlinger See unterwegs.
02.11.2025 - Bei wunderbarem Herbstwetter durfte ich bei der 39. Auflage des Refrather Herbstlaufs im Königsforst mit ca 150 Teilnehmern antreten. Nach der Hälfte des Garmin-Trainingsplans, den ich begonnen hatte, wollte ich die Auswirkungen schon mal antesten. Mit 26:40 auf 5 km konnten in die Zeit vom Februar immerhin um 1:20 verbessern und damit sogar die Altersklasse gewinnen!
05.10.2025 - Der Ralf ist auch in diesem Jahr erfolgreich beim Kölner Halbmarathon angetreten und mit einer guten Leistung ins Ziel gekommen, wie ihr oben sehen könnt. Herzlichen Glückwunsch!
10.08.2025 - Hubert und Angela haben wieder überrascht. 25 Jahre nach seiner ersten Teilnahne in Monschau war der Hubert wieder am Start. Mittlerweile in der M70, kam er souverän über die Strecke und ist damit der erste Knickfööss mit einem Marathon in dieser Alterklasse. Herzlichen Glückwunsch!
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Nächster offizieller Lauf: Donnerstag 12. Februar 2026 16:00 P1 Fühlinger See